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トップ健康づくり> 血液サラサラ教室

血液サラサラ教室

病態に合わせた食事・運動の基本とリラックス法等を学べます!

運動不足や食事の偏り、ストレス...生活習慣病はその名の通り、普段の生活習慣が発症や進行に深く関わっています。
代表的なものに「糖尿病」「肥満」「高血圧」「脂質異常症」があります。
高血圧や脂質異常は全身の血管にダメージを与え、動脈硬化をもたらし、血管の老化を早める原因となります。
自覚症状がない今こそ、一緒に基本を学んでみませんか?

対象者

■血圧・コレステロール・中性脂肪が気になる30~74歳の方

日程・会場(※開催順、1日目は15分延長)

■小川保健相談センター(9:30~11:30)
※10月11日は調理実習のため、9:30~13:00となります
9月 28日(金曜日)
10月 5日(金曜日)、11日(木曜日)、19日(金曜日)、26日(金曜日)
11月 2日(金曜日)


■四季健康館(13:00~15:00)

※11月19日は調理実習のため、9:30~13:00となります
11月 6日(火曜日)、15日(木曜日)、19日(月曜日)
12月 5日(水曜日)、12日(水曜日)、19日(水曜日)

内容

■健康
・身体測定(血圧・体重・体脂肪)
・血圧とコレステロールのお話

・対策!リラックス法の体験(アロマオイルマッサージなど)
■運動
・運動効果のお話
・血管とこころの弾力を取り戻す運動

■栄養
・調理実習
・血液サラサラに効果がある食材を確認

受講料

無料

定員

20名程度(小川会場は15名)

申込期間・申込方法

<申込期間>
■小川保健相談センター(TEL:0299-58-1411)
平成30年9月5日(水曜日)~平成30年9月10日(月曜日)

■四季健康館(TEL:0299-48-0221)
平成30年10月16日(火曜日)~平成30年10月19日(金曜日)

<申込方法>
電話または窓口にて、各会場までお申込みください


 

掲載日 平成30年3月22日 更新日 平成30年9月19日
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【このページについてのお問い合わせ先】
お問い合わせ先:
保健衛生部 健康増進課 成人保健係
住所:
〒319-0132 茨城県小美玉市部室1106
電話:
0299-48-0221 内線 4000〜4005 4015 4016
FAX:
0299-48-0044
Mail:
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