日々の生活で無理が続くと、こころのバランスが崩れやすくなります。
こころの体温計は、気軽にいつでも、どこでも、あなたやあなたの家族・大切な人のストレスや落ち込み度をチェックできるシステムです。
体調が悪いと体の体温を測るように、ちょっと疲れていると感じたら、こころの体温を測りましょう。
（このシステムは、医学的診断をするものではありません。）

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こころの体温計

パソコン・携帯電話・スマートフォンで、次のウェブサイトを開いて、画面の指示に従い、操作してください。（市以外のページにリンクし、新しいページが開きます）

こころの体温計（新しいウィンドウが開きます）

利用上の注意

• このシステムは、医学的診断や深層心理を測定するものではありません。
• 利用料は無料です。ただし、通信料は自己負担になります。
• 個人情報は一切取得いたしません。入力された情報は、統計学的なデータとしてのみ使用します。
• チェックを開始すると、まずはじめに性別・年代等をお聞きします。今後の情報提供をより良いものにするため、入力にご協力ください
• 市外にお住まいの方は、お住まいの地域の精神保健福祉センター・保健所等にお尋ねください。

こころのストレスを感じたら

• 基本的な生活リズムを崩さないように心がけてみましょう

   決まった時間に寝る、食べる、着替える、ストレッチをするなど
 

• 新しい情報に触れるのは1日2回に抑えましょう

   情報の集めすぎはストレスになります
 

• 心配事や不安に思っていることを書き出してみましょう

  「こころのモヤモヤ」を言葉にすることで、気持ちが少し楽になることがあります。
 

• 会話で気持ちを伝えてみましょう

   友人や親族などと直接会えないときは、電話、チャットなどを利用するのもよいでしょう。

知ることからはじめようこころの情報サイト（新しいウィンドウが開きます）

相談先のご案内

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