日々の生活で無理が続くと、こころのバランスが崩れやすくなります。
こころの体温計は、気軽にいつでも、どこでも、あなたやあなたの家族・大切な人のストレスや落ち込み度をチェックできるシステムです。
体調が悪いと体の体温を測るように、ちょっと疲れていると感じたら、こころの体温を測りましょう。
(このシステムは、医学的診断をするものではありません。)
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決まった時間に寝る、食べる、着替える、ストレッチをするなど
情報の集めすぎはストレスになります
「こころのモヤモヤ」を言葉にすることで、気持ちが少し楽になることがあります。
友人や親族などと直接会えないときは、電話、チャットなどを利用するのもよいでしょう。
知ることからはじめようこころの情報サイト(新しいウィンドウが開きます)